Was ist Yoga?

Yoga ist als ursprünglich indische Tradition längst nicht mehr wegzudenken aus unseren Breitengraden. In einer Kombination aus Körperübungen (Asana), Meditation und Atemübungen (Pranayama) wird eine Harmonie von Körper und Geist angestrebt.

 

Mein Anliegen ist, dass Jede und Jeder Yoga machen kann, denn kein Kopfstand und kein Handstand ist ein Muss! Man tut, was man kann, und das ist nicht jeden Tag dasselbe. Meine Stunden haben nichts mit Akrobatik zu tun, es geht auch nicht darum, bei gestreckten Beinen mit den Händen den Boden zu berühren! Kraft kommt immer vor Beweglichkeit, und eigene Grenzen kennenlernen und respektieren sind das A und O im Yoga. 

 

Sanfte Körperübungen, seelenberührende Momente der Stille und reinigende, belebende oder beruhigende Atemübungen sollen uns in Einklang mit unserer Seele bringen.

Wie ist eine Yogastunde aufgebaut?

Wir starten meist sitzend oder liegend und gehen einen Moment in die Stille, lassen so Körper, Geist und Herz ankommen auf der Matte. Ein kleiner philosophischer Einstieg verbindet uns mit dem Stundenthema. Es folgen Pranayama (Atemübungen), Asana (Körperübungen) sowie eine kleine Meditation. Wir schliessen die Stunde ab mit einer Schlussentspannung, manchmal in Stille, manchmal gibt es eine geführte Entspannungsübung, zu speziellen Momenten auch mal ein Yoga Nidra. 

Für wen ist Yoga?

Yoga ist für Jedermann/Jederfrau! Mann muss weder beweglich sein, noch schlank, noch jung. Yoga ist wirklich für alle, die das Bedürfnis haben, den Körper zu stärken und flexibel zu erhalten, den Geist zu beruhigen und sich selbst wieder zu finden.  Chronische Schmerzen, z.B. Rückenschmerzen, Verspannungen oder Migräne können mit Yoga dauerhaft gelindert werden können. 

 

Ziel ist es, gelassener, sowie körperlich und seelisch gestärkt durch das Leben zu gehen "ohne mit der Wimper zu zucken".


Manchmal

 

Manchmal scheint uns alles falsch und traurig,

wenn wir schwach und müd in Schmerzen liegen,

jede Regung will zur Trauer werden,

jede Freude hat gebrochne Flügel,

und wir lauschen sehnlich in die Weiten

ob von dorther neue Freude käme.

 

Aber keine Freude kommt, kein Schicksal

je von außen uns. Ins eigene Wesen

müssen wir, vorsichtige Gärtner, lauschen,

bis von dort mit Blumenangesichtern

neue Freuden wachsen, neue Kräfte.

 

(Hermann Hesse)

Kontakt:

Christine Volery

Yogalehrerin YCH/EYU

Bahnhofzentrum Düdingen

Mail 079 604 04 02


Ausfälle - Ferien 

Weiterbildung: 2.-6. Oktober

Herbstpause: 18.-29. Oktober
Allerheiligen: Montag, 1. November

Weihnachtspause: 24. Dezember 2021 - 7. Januar 2022