Yoga mit MeditatioN
Dienstags 19.45-20.45 Uhr
Im soultouching Yogaraum
Bahnhofzentrum Düdingen (Coopzentrum)
Für wen?
Geeignet für alle. Anfänger:innen sind herzlich willkommen.
Wer bereits im therapeutischen Yoga oder im Yoga Nidra war bei mir, wird sich in diesem Kurs sehr heimisch fühlen.
Warum?
Meditation schafft Ruhe und Stille, sowie Raum für die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse und Absichten. Guter Schlaf, Gelassenheit und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens sind eine Konsequenz der regelmässigen Meditation.
Was?
In den Kursen bereiten wir den Körper in einer kurzen bewegten Sequenz auf die Meditation vor. Die Meditation selbst findet meist im Liegen (Rückenlage), manchmal im Sitzen statt. Wer aus körperlichen Gründen nicht für längere Zeit bequem sitzen kann, darf gerne alles im Liegen mitmachen. Körperreisen, Phantasiereisen, Atemachtsamkeit, Herzmeditation, etc.